Para quem convive com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), manter o planejamento pode ser um desafio que ultrapassa os limites da rotina.
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Sabe aquele treino em que você começa devagar, vai encontrando seu ritmo e termina um pouco mais rápido, sem precisar dar tudo de si? Foi assim que corri hoje.
Na corrida, eu aprendi que lidar com a impulsividade também faz parte do treino.Já teve dia em que o planejado eram 5 km. Simples.
Correr depois dos 50 anos não significa aceitar passivamente uma redução de desempenho. Significa compreender que o corpo mudou e que, por isso, o treinamento também precisa mudar.
Passar dos 50 anos não significa colocar a intensidade no banco de reservas. Significa, na verdade, aprender a usá-la com mais inteligência.
No universo da corrida, existe uma ideia equivocada de que um treino só vale a pena quando termina com sensação de esforço. Quanto mais rápido, melhor; quanto mais cansado, maior seria o benefício.
Depois dos 50, a gente começa a entender que correr bem não significa simplesmente sair correndo o mais rápido possível.
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