Gel de carboidrato: o guia para correr e competir no HYROX
Nutricionista da Black Skull explica como planejar o consumo de carboidrato em corridas e no HYROX, da refeição pré-prova às doses por hora, sem comprometer o desempenho.
Estudo mostra que o organismo gasta mais energia após comer pela manhã. À noite, a resposta metabólica diminui, mesmo com refeições iguais.
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