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Elevação lateral com halteres ou na polia: qual constrói ombros mais largos? O guia definitivo para deltoides 3D

Manual do Homem Moderno

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Manual do Homem Moderno

Rafael Silva

Descubra se a elevação lateral na polia é superior aos halteres, como a curva de resistência muda o ganho de largura escapular e a técnica para não roubar com o trapézio.

Esta matéria foi publicada por Manual do Homem Moderno. O Lista de Publishers não reproduz o conteúdo — a leitura na íntegra é no portal de origem.

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