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Agachamento sem peso: três ajustes que fazem a perna trabalhar
Não precisa de barra, anilha nem gaiola. Precisa de dois metros quadrados e da disposição de descer mais do que parece confortável nas primeiras semanas.
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Ginástica de condicionamento físico: benefícios e como começar
Às seis e meia da manhã, no Parque Vaca Brava, em Goiânia, uma turma de vinte pessoas repete agachamentos ao comando do professor. Há gente de 25 e de 70 anos, e ninguém ali pretende competir.
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